Cross Training
Pilates Mat & Props
Personal Training
Hips & Abs
Circuit Training
Το Pilates είναι μια μέθοδος εκγύμνασης βασιζόμενη σε ένα σύστημα διατατικών ασκήσεων και ενδυνάμωσης, την οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Ιδανικό για όλες τις ηλικιακές ομάδες και για όσους στοχεύουν στην ενδυνάμωση και τόνωση των μυών , στη βελτίωση της στάσης του σώματος , στην αύξηση της ευλυγισίας και τέλος στο συντονισμό και την ισορροπία σώματος και πνεύματος.
Οι ασκήσεις Pilates επικεντρώνονται στην ενδυνάμωση των μυών του πυρήνα, περιλαμβανομένων των μυών της κοιλιακής χώρας, της οσφύος και των ισχίων.
Οι ασκήσεις προωθούν τη σωστή στάση του σώματος και βοηθούν στην ανάπτυξη της ισορροπίας.
Επειδή οι ασκήσεις εκτελούνται με απαλές, ελεγχόμενες κινήσεις, ο κίνδυνος τραυματισμού είναι συνήθως χαμηλός.
LIMA fit
Pilates Mat
Ελεάννα Λίμα
Physical education/Sports science teacher & personal trainer
Δήμητρα Κοντοπούλου
Fitness trainer