Είναι ένα δυναμικό πρόγραμμα εκγύμνασης, που στοχεύει κυρίως στην ενδυνάμωση των κάτω άκρων (γλουτοί, απαγωγοί, προσαγωγοί, τετραέεφαλοι ) και του κορμού. Επιτυγχάνεται τόνωση , ενδυνάμωση καθώς και γράμμωση. Απευθύνεται σε όλες τις ηλικιακές ομάδες που επιθυμούν την ενδυνάμωση των περιοχών αυτών.